ADULTOS
Siempre digo lo mismo, no se trata de estar permanentemente feliz, se trata de encontrar el equilibrio y sobre todo de aprender a cuidarse por dentro, a respetarse, a entenderse sin juzgarse y a quererse MUCHO.
TERAPIAS PRESENCIALES Y ONLINE
– Ansiedad
– Nerviosismo
– Depresión
– Bajo estado de ánimo
– Tristeza contínua
– Trastornos psicosomáticos
– Miedos y fobias
– Obsesiones
– Malas relaciones familiares
– Baja autoestima
– Inseguridades
– Problemas de alimentación
– Dificultades para las relaciones sociales
– Problemas laborales
– Aprovechamiento del tiempo
TERAPIAS
– Ansiedad
– Nerviosismo
– Depresión
– Bajo estado de ánimo
– Tristeza contínua
– Trastornos psicosomáticos
– Miedos y fobias
– Obsesiones
– Malas relaciones familiares
– Baja autoestima
– Inseguridades
– Problemas de alimentación
– Dificultades para las relaciones sociales
– Problemas laborales
– Aprovechamiento del tiempo
ESPECIALISTA EN TRANSTORNOS DEL SUEÑO
Es muy habitual, que los adultos, cuando estamos pasando por una situación problema, veamos nuestro sueño alterado y/o al revés; que a consecuencia de un mal descanso o un sueño pobre nuestro día a día se vea afectado. Necesitamos entre 7 y 9 horas de sueño nocturno.
La terapia cognitivo-conductual es la más adecuada para trabajarlo. Nos permite mejorar o establecer una adecuada higiene y rutina de sueño; a la vez que podemos ir desgranando qué otras variables pueden estar interfiriendo. Sea como sea ¡juntos podemos trabajarlo y mejorarlo! Dormir mal influye negativamente al sistema inmune, a la concentración, la atención, así como al estado de ánimo, entre otros y con el tiempo puede derivar en ansiedad y depresión.
OPINIONES
“Empezar las sesiones con Sandra ha sido un viaje de autoreflexión y autocompresión. Sandra es una gran profesional y te proporciona las herramientas necesarias para conseguir unos objetivos concretos en momentos complicados. Te ayuda a creer en ti, a sacar todo tu potencial como persona y estar en armonía con la vida”.
“Sandra is helping me through a very difficult breakup. During therapy, she truly listens and gives me the appropiate tols to objectively analyze my thought processes so that I can learn from my experiences and move forward. I would definetely recommend Sandra to a friend.”
“ De Sandra destaco su gran dedicación personal y lo mucho que se involucra en todos los aspectos. Destaco también la gran confianza que me ha hecho tener en ella y lo agradable que resulta tener sesiones con ella. ”
“Sandra me ayudó en un momento crucial de mi vida, gracias a ella fui poco a poco saliendo y viendo
las cosas de una manera muy diferentes a como las había visto durante toda mi vida. Ahora soy una persona diferente. Ella ha sido mi cómplice, amiga y gracias a sus “sabias” y originales frases que las he hecho mías para siempre se me viene a la cabeza con mucha frecuencia y siempre para sacarme la mejor de las sonrisas. A día de hoy seguimos manteniendo el contacto y sé que la tengo siempre que la necesito,
la quiero mucho.”
“No hace mucho tiempo que llevo en tratamiento con Sandra, pero si el suficiente para ver en ella una excelente profesional, junto a un trato personal cercano y continuo. Se puede contar con su disponibilidad en todo momento y encontrar en ella esa simbiosis de paciente y amigo. Contento de su trato profesional, cariño, seguimiento y apoyo.”
“En mi caso, Sandra me ayudó a nivel profesional. Yo llevaba a mi hijo y siempre charlábamos sobre el
niño, pero un día me habló de una adulta que empezó tratando por estrés en el trabajo y derivó en terapia profesional (de eficacia de trabajo). Empecé a ir a verla, primero hizo de Coaching y me subió la autoestima hasta las nubes. Después ya con mi nueva actitud súper positiva siguió así: el orden, el método de trabajo, las reuniones y un montón de cosas más. Escribir esta reseña me ha servido también de terapia para recordar algunos hábitos que he perdido. Sandra es un placer, sabes que te voy a recomendar siempre
por que vales muchísimo.”
“Creo que tras años de búsqueda de terapias nunca había conseguido a alguien que consiguiese indagar bien acerca de qué problema es el que realmente tenía. Desde que empecé a ir con Sandra me empecé a sentirme acompañada y verdaderamente tratada, que es lo que realmente buscaba”
“Mi experiencia en las sesiones es muy buena. Sandra es una gran profesional y te inspira mucha
confianza desde el principio, y eso ayuda mucho a soltarte muy rápido sobre todo como yo que iba con algo de miedo al principio. Es de esas personas con las que siempre hay tema de conversación y al sentirte tan a gusto te ayuda mucho a sacar todo lo que llevas dentro y sabe reconducirlo a la perfección para guiarte y aconsejarte. Te sientes muy bien tras hablar con ella. Llevo algo más de 4 meses y he notado un
cambio brutal.”
"Sandra es una gran profesional. He tenido el placer de poder realizar mis prácticas extra curriculares en su gabinete. Ha sido para mí una gran maestra. Es una persona completamente entregada a sus pacientes, ama su trabajo y me ha trasmitido toda su pasión hacia él. He aprendido muchísimo con ella, ha sido súper paciente conmigo y hemos trabajado muchos casos juntas que me han ayudado a desarrollarme a nivel laboral y personal. En definitiva, se ha convertido en un auténtico referente para mí."
"La conozco por mi hermana y mis sobrinos, tiene mucha experiencia en el tratamiento de niños con diferentes trastornos. Posteriormente, llego un momento en que me empezó a ayudar con el orden y el aprovechamiento del tiempo, en esto también es muy buena, sabe hacerte sacar lo mejor de ti. Más tarde por la presión del trabajo y la paternidad, con la consecuente reducción de tiempo disponible y el alto grado de autoexigencia llegó un momento en que me desbordé, tiré de Sandra y ahí ha estado todo este tiempo, acompañándome como una madre que lleva a su hijo a dar los primeros pasos de la mano, luego va andando al lado para estar atenta por si se cae. Cuando voy a verla, por muy mal que esté, siempre salgo con un halo de esperanza, viendo el vaso medio lleno. "
Puedes ver más opiniones de mis pacientes aquí
“Empezar las sesiones con Sandra ha sido un viaje de autoreflexión y autocompresión. Sandra es una gran profesional y te proporciona las herramientas necesarias para conseguir unos objetivos concretos en momentos complicados. Te ayuda a creer en ti, a sacar todo tu potencial como persona y estar en armonía con la vida”.
“Sandra is helping me through a very difficult breakup. During therapy, she truly listens and gives me the appropiate tols to objectively analyze my thought processes so that I can learn from my experiences and move forward. I would definetely recommend Sandra to a friend.”
“ De Sandra destaco su gran dedicación personal y lo mucho que se involucra en todos los aspectos. Destaco también la gran confianza que me ha hecho tener en ella y lo agradable que resulta tener sesiones con ella. ”
“Sandra me ayudó en un momento crucial de mi vida, gracias a ella fui poco a poco saliendo y viendo
las cosas de una manera muy diferentes a como las había visto durante toda mi vida. Ahora soy una persona diferente. Ella ha sido mi cómplice, amiga y gracias a sus “sabias” y originales frases que las he hecho mías para siempre se me viene a la cabeza con mucha frecuencia y siempre para sacarme la mejor de las sonrisas. A día de hoy seguimos manteniendo el contacto y sé que la tengo siempre que la necesito,
la quiero mucho.”
“No hace mucho tiempo que llevo en tratamiento con Sandra, pero si el suficiente para ver en ella una excelente profesional, junto a un trato personal cercano y continuo. Se puede contar con su disponibilidad en todo momento y encontrar en ella esa simbiosis de paciente y amigo. Contento de su trato profesional, cariño, seguimiento y apoyo.”
“En mi caso, Sandra me ayudó a nivel profesional. Yo llevaba a mi hijo y siempre charlábamos sobre el
niño, pero un día me habló de una adulta que empezó tratando por estrés en el trabajo y derivó en terapia profesional (de eficacia de trabajo). Empecé a ir a verla, primero hizo de Coaching y me subió la autoestima hasta las nubes. Después ya con mi nueva actitud súper positiva siguió así: el orden, el método de trabajo, las reuniones y un montón de cosas más. Escribir esta reseña me ha servido también de terapia para recordar algunos hábitos que he perdido. Sandra es un placer, sabes que te voy a recomendar siempre
por que vales muchísimo.”
“Creo que tras años de búsqueda de terapias nunca había conseguido a alguien que consiguiese indagar bien acerca de qué problema es el que realmente tenía. Desde que empecé a ir con Sandra me empecé a sentirme acompañada y verdaderamente tratada, que es lo que realmente buscaba”
“Mi experiencia en las sesiones es muy buena. Sandra es una gran profesional y te inspira mucha
confianza desde el principio, y eso ayuda mucho a soltarte muy rápido sobre todo como yo que iba con algo de miedo al principio. Es de esas personas con las que siempre hay tema de conversación y al sentirte tan a gusto te ayuda mucho a sacar todo lo que llevas dentro y sabe reconducirlo a la perfección para guiarte y aconsejarte. Te sientes muy bien tras hablar con ella. Llevo algo más de 4 meses y he notado un
cambio brutal.”
"Sandra es una gran profesional. He tenido el placer de poder realizar mis prácticas extra curriculares en su gabinete. Ha sido para mí una gran maestra. Es una persona completamente entregada a sus pacientes, ama su trabajo y me ha trasmitido toda su pasión hacia él. He aprendido muchísimo con ella, ha sido súper paciente conmigo y hemos trabajado muchos casos juntas que me han ayudado a desarrollarme a nivel laboral y personal. En definitiva, se ha convertido en un auténtico referente para mí."
"La conozco por mi hermana y mis sobrinos, tiene mucha experiencia en el tratamiento de niños con diferentes trastornos. Posteriormente, llego un momento en que me empezó a ayudar con el orden y el aprovechamiento del tiempo, en esto también es muy buena, sabe hacerte sacar lo mejor de ti. Más tarde por la presión del trabajo y la paternidad, con la consecuente reducción de tiempo disponible y el alto grado de autoexigencia llegó un momento en que me desbordé, tiré de Sandra y ahí ha estado todo este tiempo, acompañándome como una madre que lleva a su hijo a dar los primeros pasos de la mano, luego va andando al lado para estar atenta por si se cae. Cuando voy a verla, por muy mal que esté, siempre salgo con un halo de esperanza, viendo el vaso medio lleno. "
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo sé si necesito un psicólogo?
Un psicólogo puede servir para muchas cosas, entre otras, para conocerte más y mejor, para ayudarte a mejorar en tu día a día, ayudarte a aprovecharlo mejor, rendir más, etc. Así mismo, para crecer personalmente, cuando encontramos algo de nuestra vida, manera de actuar o incluso personalidad que no nos gusta, que no nos hace feliz, que nos trae problemas, etc. Lo más común es cuando sentimos cualquier tipo de malestar que el médico o los fármacos, de forma individual, no consiguen eliminar. Aquí los psicólogos podemos ayudar y la terapia puede ser la solución.
¿Cuánto duran las sesiones y cuánto tiempo tendré que acudir?
Las sesiones son de 1h una vez en semana y el tiempo de tratamiento depende de la evolución de cada uno y los temas que quiera ir trabajando. Hay personas que vienen por algo muy concreto pero luego deciden que les viene bien para realizar un crecimiento personal y finalmente continúan más tiempo. Cuando esto ocurre, las sesiones dejan de ser semanales para convertirse en quincenales o mensuales.
¿Pueden desaparecer todos mis problemas con la terapia?
Eso depende de los mismos. Lo que sí puede ser es que al aprender a relativizar aquello que no podemos cambiar, deje de afectarnos y seamos mucho más felices.
No sé si podré contarle mis intimidades a un extraño.
Es normal, es un sentimiento que todos tenemos, incluso cuando acudimos al médico. El psicólogo está para empatizar, escuchar, ayudar y sobre todo NO juzgar. En mi caso intento poneros todas las facilidades del mundo y ser lo más cercana posible para que rápidamente os sintáis como en casa. Por supuesto, no todo se cuenta en la primera sesión, las cosas irán surgiendo poco a poco y a su debido tiempo.
¿Cómo sé si está funcionando?
Una vez iniciada la terapia empezarás a sentirte mejor, puede haber momentos de estancamiento donde te estés manteniendo en ese nuevo estado emocional y más adelante sentirás que ya puedes caminar solo. Yo siempre os digo lo mismo, necesitáis sentiros a gusto, sentir que os sirve y que conectamos. Cuando no es así, lo mejor es hacer una derivación a otro compañero o buscar vosotros a otro psicólogo.