La estabilidad emocional y la salud mental de cualquier ser humano depende directamente de su descanso y la restauración neuronal que consiga durante la noche. Este tema me ha apasionado desde siempre y el nacimiento de mi primera hija hizo que buscase un especialista en sueño, para saber cómo ayudarla y ayudarnos.
Desde ese momento, supe que sería lo siguiente en lo que me especializaría.
Hay algunos niños, afortunados, a los que se les da bien dormir desde el principio y con las horas de práctica logran aprender a hacerlo sin esfuerzo. Otros no tienen tanta suerte.
La buena noticia es que TODOS pueden aprender, de muchas maneras, y a mi me gusta encontrar la adecuada y perfecta para cada una de mis familias. Cuido mucho todo el proceso emocional de los niños y los padres. Si trabajamos en equipo y vamos todos a una, nada puede fallar.
PLANES DE SUEÑO
5 MESES A ADOLESCENCIA
Formulario y análisis inicial
Vídeo consulta de 1 a 2h + Plan de sueño detallado
Seguimiento diario por Whatsapp L-V
Fines de semana y festivos solo emergencias
Guía de sueño y diploma
Llamada de dudas y despedida
VIDEOCONSULTA
Se realiza un análisis previo a la videollamada de 1 h
y se envía un email final con el resumen de todas las pautas acordadas.
Pueden ser sobre cualquier tema de interés como:
Horarios y rutinas
Recién Nacido de 0 a 5 meses.
Despertares nocturnos
Siestas
OPINIONES
"Decidimos pedir ayuda profesional porque el estar 14 meses sin dormir dos horas seguidas nos estaba pasando factura. Sandra desde el primer momento nos dio una información tan valiosa como útil y nos dio la “llave mágica” para poder solucionar el problema de sueño de nuestro hijo. Es un método respetuoso con el niño, y siguiendo las pautas personalizadas, a día de hoy podemos decir que FUNCIONA. Hemos ganado muchísimo en calidad de vida, y lo mejor, nuestro pequeño descansa estupendamente ¡Ojalá lo
hubiéramos conocido antes!"
“Después de muchas noches sin descansar y haber probado muchos métodos nos pusimos en contacto
con Sandra. Con mucha profesionalidad, cariño e ilusión, nos fue dotando de las herramientas necesarias para que nuestro hijo fuese capaz de dormir solo toda la noche sin nuestra ayuda. Durante dos semanas, recibimos todo la información y apoyo necesario por parte de Sandra, para poder alcanzar los objetivos establecidos. Tras una primera toma de contacto, fuimos capaces de empezar con los primeros cambios en la rutina de sueño de nuestro hijo. Tras 3 días empezamos a notar cambios considerables y después de una semana, nuestro hijo fue capaz de dormir del tirón. Gracias al seguimiento personalizado, que nos ofreció Sandra y a su ilusión por ayudarnos en todo el proceso, nos resultó muy fácil seguir el plan de sueño.”
“ Somos papás de un bebé de 7 meses pero hasta hace muy poquito, las noches eran complicadas con él, tenía despertares cada 3h y había que darle el bibe para que durmiera. Con Sandra hemos aprendido lo importante que son las rutinas para los niños de edades tan empranas y la importancia de instaurar una serie de actividades de cara a la hora de dormir. Tras 15 días de método, Guille se duerme solo, respeta sus siestas y es capaz de dormir del tirón toda la noche. Estamos felices porque con ella hemos llegado a recuperar el placer de dormir y a que nuestro niño esté genial dentro de sus rutinas. Nos ha ayudado desde el primer momento resolviendo dudas y siendo totalmente accesible y atenta.”
”Ha sido una experiencia muy emocionante, si miro atrás es impresionante todo lo que consigues en tan poco tiempo. Cosas que al iniciar el entrenamiento hubiera pensado que eran imposibles. Hemos depurado muchísimas cosas y Sandra está 100% disponible. A mi además me ayudó mucho saber que mis hijos no eran los únicos que no dormían y que hay muchos casos. Las cosas que le contaba a Sandra no le sorprendían, al revés, tiene una empatía increíble. Además te asesora de una forma INTEGRAL, no solo de sueño. Al tener tanto contacto con familias y niños su ayuda va más allá. El entrenamiento de sueño se hizo con los dos al mismo tiempo y acabamos con ellos durmiendo juntos en el mismo cuarto”
Nuestra hija de 2 años no era capaz de dormir más de 4 horas seguidas. Mi pareja y yo estábamos desesperados y necesitábamos ayuda. Sandra fue la luz que iluminó nuestro camino como padres, nos enseñó a gestionar con mayor seguridad los despertares nocturnos y quién ayudó a nuestra pequeña a cambiar ciertos hábitos y dormir bien. He de admitir que antes de hacer el método tuve muchas dudas e inseguridades, pero la profesionalidad de Sandra te da la fuerza, el apoyo y las herramientas necesarias para afrontar el método. Desde el primer día ya notamos cambios. Recomendable 100% Sandra es un encanto, ha estado pendiente de nosotros durante todo el proceso y eso ha hecho que haya sido todo más fácil.
Nuestro niño se llama León y tiene 20 meses, lleva durmiendo al lado mío o conmigo desde que nació,
pero ya decidí que teníamos que hacer algo porque tantos despertares estaba terminando conmigo y claro su desesperación por la teta para dormirse no me parecía sana. Estoy muy contenta de haber encontrado a Sandra porque había visto varios métodos en internet y otros que habían hecho mis amigas y no me deban ninguna seguridad, además no quería dejarle llorar ni quitarle el pecho, se lo hice saber a Sandra en la primera sesión y sin problema ella nos elaboro un método personalizado, en el que nos a acompañado
día a día.
Sin ninguna duda, esto es lo mejor que nos ha pasado desde que somos padres. Empezamos el proceso con una niña de 2 años y medio que apenas dormia 2h seguidas y nunca más de 10h desde acostarse hasta despertarse y un recien nacido de 6 meses que comía cada hora y media durante toda la noche. Ahora, acostamos a nuestos hijos (en la misma habitación) a las 20 de la tarde y duermen placidamente hasta las 8 de la mañana. Sandra es increíble, te acompaña en todos los pasos del camino, y cuando digo todos digo videoconferencia y 24h de WhatsApp para responder a las dudas que te surgen cuando estás aplicando el método en directo. Súper respetuosa con el niño y con los pies en la tierra y experiencia.
Kiara 9 meses"Sandra es un profesional de pies a cabeza, súper cercana, cariñosa, un apoyo fundamental sin el cual no habría conseguido nada. Mi hija de 9 meses se despertaba cada hora y media por la noche y para ella era un suplicio el momento de ir a dormir. Nosotros como padres sufríamos mucho al verla tan nerviosa, inquieta y que no descansaba en condiciones. Con los horarios y rutinas que nos propuso Sandra todo fue genial, para la tercera noche la peque ya era capaz de dormirse sola y del tirón hasta 12 horas. Que poco se sabe acerca del sueño de los bebes, que falta de información tenemos los padres."
Hodei 15 meses"Tras 15meses sin dormir por las noches, decidimos ponernos en contacto con Sandra. Desde el primer momento nos atendió fenomenal y la atención personalizada que nos ha brindado ha sido ejemplar; es una persona encantadora y muy cercana! Gracias a toda la información, consejos, rutinas...que nos ha enseñado... hemos conseguido que nuestro hijo Hodei duerma toda la noche del tirón. Estamos muy contentos con el resultado y lo recomendamos al 100%."
Paul y Xuban 16 meses "Sandra nos ha cambiado la vida. No teníamos muy claro si nuestros mellizos iban a poder dormir una noche seguida alguna vez, tenían muchísimos despertares nocturnos, pero gracias a Sandra en poco tiempo lo hemos conseguido. Una gran profesional, nos ha ayudado muchísimo día a día, haciéndonos sentir cómodos en todo momento y sobre todo respetando a los niños. Ahora se lo recomendamos a todos nuestros amigos!"
Liam 13 meses "Nuestro hijo de un año, se despertaba más de 10 veces cada noche, desde el primer día con Sandra eso cambió, la primera noche durmió 11 horas seguidas y en solo unos días hemos conseguido que incluso se duerma solo. Todo esto no hubiese sido posible sin una profesional como Sandra, que ha estado disponible y pendiente de nosotros las 24 horas. Cuando leíamos sobre estos métodos, no creíamos que fuera posible, ha sido la mejor decisión que hemos tomado, la única pega es no haberlo hecho antes. Gracias Sandra, nos has cambiado la vida."
Vera 11 meses "Después de 11 meses de noches interminables y mil despertares, decidimos pedir ayuda y por suerte encontramos a Sandra. Empezamos con miedo porque pensábamos que era imposible que se durmiera sin pecho toda la noche, pero nuestra niña se adaptó rápido y la tercera noche durmió 11 horas sin que interviniéramos. No solo nos benefició a nosotros, ella necesitaba dormir y está más feliz y tranquila. Sandra es una gran profesional que está siempre disponible, te da confianza y tranquilidad para aplicar los cambios. ¡Encontrarla fue lo mejor que nos pudo pasar!"
Malen 12 meses Izar 3 años 7 meses "Recomendados por unos amigos nos animamos a llamar a Sandra para preguntar por el método. Antes de acabar la llamada ya estábamos convencidos de que funcionaría y así fue. 10 días después pudimos comprobar que nuestra vida había cambiado, nuestras hijas (un bebé de un año y una niña de tres años y medio)dormían del tirón y se iban a la cama contentas. Mes y medio después seguimos alucinando del cambio de vida."
Ane 12 meses "Nuestra niña de 12 meses nunca había dormido más de 3 horas seguidas y siempre dependía del pecho para dormirse. ¡¡Con Sandra, desde la tercera noche, durmió del tirón!! No nos lo podíamos creer... No dábamos un duro porque es una niña muy demandante y que se durmiera ella sola nos parecía imposible. Pero ahora es mucho más risueña que antes y nosotros estamos felices. ¡Descansamos y hasta podemos volver a hacer planes con amigos! Y todo gracias a Sandra, que hace que todo el proceso sea fácil y agradable. Siempre positiva y muy pendiente del bebé y de los padres. Profesionalidad y dulzura a partes iguales."
Bosco 2 meses "Un libro abierto, ya desde el primer día de hacer la consulta empezamos a ver los resultados. Además empiezas a entender y a valorar el comportamiento de tus nuestros hijos. Completamente recomendable."
Oier 12 meses "Experiencia para recomendar. Primeros 2 días duros pero de la misma se ven los resultados. Estamos muy agradecidos a Sandra por el descanso y tranquilidad que nos ha dado. Se acabaron las siestas en el carro y ahora todos dormimos del tirón.
Eskerrik asko!!!"
Sare 3 años 7 meses Ekhi 5,5 meses "Un cambio de vida radical, somos aita y ama de una niña de 3 años y medio y un niño de 7 meses. Nuestra vida cambio desde que oímos hablar de Sandra y tras hablar con ella nos dio las herramientas a seguir y conseguimos que Sare se durmiese ella sola en su cama y Ekhi dejase de dormir con su ama y aita con esos infinitos despertares nocturnos que solo se calmaban con el pecho para dormirse toda la noche en su cuarto. Con el apoyo de Sandra y el método hemos podido observar y aprender mucho de nuestros hijos, sus necesidades, costumbres, cosas que con el ajetreo de nuestras vidas muchas veces pasamos por alto y nos ha servido para, hacer un alto en el camino y aprender, sobre todo aprender mucho para poder disfrutar ahora los cuatro. ¡Gracias por todo Sandra!"
Bosco 6 meses"Solo tengo palabras de agradecimiento hacia Sandra, GRACIAS! Bosco no sabia conciliar el sueño por el mismo, necesitaba de nuestros brazos para relajarse y poder dormir, así que contactamos con Sandra a través de una amiga que me lo recomendó. Desde el segundo día vimos unos cambios en el niño que jamás hubieses pensando que serían tan rápidos ( dormía del tirón toda la noche) algo alucinante para nosotros porque con el mayor a día de hoy con 3 años es impensable. Tras 14 días de plan de sueño Bosco ya sabe dormirse solo y toda la noche y las siestas que le tocan por supuesto que también. 100% recomendable, gracias por acompañarnos de una manera tan cariñosa, respetuosa y agradable."
Milan 3 meses"Tenemos un bebé de 3 meses y queríamos sobre todo entender cómo funciona su sueño y saber qué rutinas teníamos que seguir. Sandra nos explicó muy bien cómo lo teníamos que hacer y hemos notado un gran cambio sobre todo en las siestas. ¡Mil gracias por la ayuda!"
Liher 12 meses"Contactamos con Sandra tras 13 meses sin dormir más de 2 horas seguidas, estábamos agotados. Nos costó mucho dar el paso porque no queríamos dejar llorar, ni quitar el pecho a nuestro bebé. Realizar el plan de sueño ha sido un auténtico éxito para la familia, ahora todos descansamos y dormimos plácidamente durante toda la noche. Sandra nos ha guiado y acompañado en este proceso con mucha profesionalidad, respeto y cariño. Hemos formado un gran equipo y ha sido más fácil de lo que nos habíamos imaginado. Sólo puedo decir que estamos felices."
Juan 7 meses "Queremos darte las gracias por todo lo que nos has ayudado con Juan y el sueño, nos has cambiado la vida!! Puede que leído así suene a exageración, pero así fue, llegó un momento que lo mal que dormía nos estaba afectando a todos, sobre todo a él, pero a nosotros también como padres y como pareja. Ahora es una maravilla y ya no nos atormenta cuando se acerca la hora de dormir. Muchas gracias por tu ayuda, sin ella no hubiese sido posible, y todo el apoyo que brindas durante el proceso, siempre tan accesible, estaremos siempre agradecidos."
Aran (19 meses) "Desde que nació Aran sus despertares nocturnos eran de unas 5-8 veces y enganchado al pecho para dormir. Decidimos contactar con un especialista del sueño para que nos ayudara y nos diera herramientas para que Aran no se despertara tanto. Nos preocupaba que fuera un método respetuoso con nuestro hijo y así lo ha sido. Sandra es muy atenta, transmite mucha confianza, cariño y amor. Desde el primer día vimos un cambio radical. Seguimos sus pautas y consejos, y desde la primera noche ya vimos los resultados y cada día ha ido a mejor. ¡Estamos encantados! Nos ha enseñado por qué pasaba cada cosa y cómo podríamos solucionarlo. Que lastima no haberla conocido antes."
Eneko 3 años 9 meses e Iker 7 meses "Tras tres años con un peque incapaz de irse a la cama solo y con múltiples despertares a la noche, la llegada de un segundo bebé con la misma dinámica nos empujó a buscar ayuda. Unos amigos nos hablaron de Sandra. Su método totalmente personalizado, su cariño y cercanía, su capacidad para flexibilizar la técnica en función de los imprevistos habituales en los niños de corta edad...han cambiado la dinámica en casa. Nuestros peques son capaces de dormir por sí solos toda la noche y siestas. El efecto del descanso se nota durante todo el día y funcionó desde el tercer día. Recibimos información y apoyo por parte de Sandra incluso extensible a su comienzo en guardería. Su rutina de sueño nos acompañará en la evolución de nuestro hijos. Estamos felices de haber realizado la terapia de sueño con ella."
Olivia 8 meses Sandra nos ha cambiado la vida. ¡Literalmente! Sus pautas y consejos, su cariño, cercanía, su profesionalidad, presencia y disponibilidad siempre e involucración han sido increíbles, fundamentales en este proceso. Nuestra hija Olivia, después de unos pocos días cambió radicalmente y a los diez días dormía ya del tirón 12 horas y echaba siestas largas durante el día. Y !así sigue siendo! Nos parecía un sueño y un milagro. Sandra forma parte ya de nuestras vidas y la recomendamos sin dudar!!! Es nuestro ídolo.
June 8 meses "Sandra es una profesional en su campo, logro que nuestra hija durmiera las horas que le correspondían. El descanso se vio reflejado en su alimentación, en su salud e incluso el humor del dia a dia. Eskerrik asko danagatik."
Leo 18 meses “Leo tenía 18 meses cuando empezamos el plan de sueño con Sandra. Desde que tenía 5 meses se despertaba unas 4-5 veces y solo se dormía con el pecho o si le dábamos agua. Estábamos agotados y empezábamos a perder la paciencia. Por eso decidimos contactar con ella que nos dio toda la información y las herramientas para acompañar a Leo. Es cierto que fue un proceso lento pero siguiendo todos los consejos de Sandra y gracias a su motivación, Leo duerme toda la noche del tirón. Y además del sueño hemos notados otros cambios en él, como la alimentación. Nos ha cambiado la vida. ¡Mil gracias por tu tiempo y tu paciencia!"
Ekai 13 meses “Gracias a Sandra nuestra vida a cambiado a mejor, Ekai que solo se dormía al pecho o en brazos, múltiples despertares nocturnos y siempre acababa en nuestra cama, hemos conseguido que se duerma solo en la cuna, haga buenas siestas y no se despierte por las noches. Método efectivo con resultados desde el primer día y Sandra siempre atenta y muy agradable."
Bruno 13 meses “Nuestro peque dormía 3 horas seguidas como mucho, ahora duerme del tirón. Sandra, solo podemos darte las gracias, por la paciencia, la comprensión y la motivación, por estar pendiente de la evolución de Bruno continuamente, han sido 3 semanas intensas pero con unos resultados espectaculares. Nos has cambiado la vida ."
Oian 16 meses “Ni nosotros ni la gente cercana confiaba en que los problemas de sueño de Oian tuviesen solución. Desde que nació se despertaba una media de 6 veces por noche y la falta de descanso se estaba haciendo insostenible para toda la familia. Cuando cumplió 16 meses conocimos a Sandra y ahora nuestra vida ha cambiado completamente, duerme sus 11 horas seguidas, su siesta con normalidad y tanto él como nosotros podemos descansar. Además la mejora llegó desde el primer día. Sandra ha realizado un seguimiento impecable y ha sido proactiva, atenta y ha resuelto todas nuestras inquietudes al momento. Aunque el resultado hubiese sido otro solo tendríamos palabras de agradecimiento para ella porque su dedicación ha superado todos los límites."
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"Decidimos pedir ayuda profesional porque el estar 14 meses sin dormir dos horas seguidas nos estaba pasando factura. Sandra desde el primer momento nos dio una información tan valiosa como útil y nos dio la “llave mágica” para poder solucionar el problema de sueño de nuestro hijo. Es un método respetuoso con el niño, y siguiendo las pautas personalizadas, a día de hoy podemos decir que FUNCIONA. Hemos ganado muchísimo en calidad de vida, y lo mejor, nuestro pequeño descansa estupendamente ¡Ojalá lo
hubiéramos conocido antes!"
“Después de muchas noches sin descansar y haber probado muchos métodos nos pusimos en contacto con Sandra. Con mucha profesionalidad, cariño e ilusión, nos fue dotando de las herramientas necesarias para que nuestro hijo fuese capaz de dormir solo toda la noche sin nuestra ayuda. Durante dos semanas, recibimos todo la información y apoyo necesario por parte de Sandra. Tras una primera toma de contacto, fuimos capaces de empezar con los primeros cambios en la rutina de sueño de nuestro hijo. Tras 3 días empezamos a notar cambios considerables y después de una semana, nuestro hijo fue capaz de dormir del tirón. Gracias al seguimiento personalizado y a su ilusión por ayudarnos en todo el proceso, nos resultó muy fácil seguir el plan de sueño.”
“ Somos papás de un bebé de 7 meses pero hasta hace muy poquito, las noches eran complicadas con él, tenía despertares cada 3h y había que darle el bibe para que durmiera. Con Sandra hemos aprendido lo importante que son las rutinas para los niños de edades tan empranas y la importancia de instaurar una serie de actividades de cara a la hora de dormir. Tras 15 días de método, Guille se duerme solo, respeta sus siestas y es capaz de dormir del tirón toda la noche. Estamos felices porque con ella hemos llegado a recuperar el placer de dormir y a que nuestro niño esté genial dentro de sus rutinas. Nos ha ayudado desde el primer momento resolviendo dudas y siendo totalmente accesible y atenta.”
”Ha sido una experiencia muy emocionante, si miro atrás es impresionante todo lo que consigues en tan poco tiempo. Cosas que al iniciar el entrenamiento hubiera pensado que eran imposibles. Hemos depurado muchísimas cosas y Sandra está 100% disponible. A mi además me ayudó mucho saber que mis hijos no eran los únicos que no dormían y que hay muchos casos. Las cosas que le contaba a Sandra no le sorprendían, al revés, tiene una empatía increíble. Además te asesora de una forma INTEGRAL, no solo de sueño. Al tener tanto contacto con familias y niños su ayuda va más allá. El entrenamiento de sueño se hizo con los dos al mismo tiempo y acabamos con ellos durmiendo juntos en el mismo cuarto”
Nuestra hija de 2 años no era capaz de dormir más de 4 horas seguidas. Mi pareja y yo estábamos desesperados y necesitábamos ayuda. Sandra fue la luz que iluminó nuestro camino como padres, nos enseñó a gestionar con mayor seguridad los despertares nocturnos y quién ayudó a nuestra pequeña a cambiar ciertos hábitos y dormir bien. He de admitir que antes de hacer el método tuve muchas dudas e inseguridades, pero la profesionalidad de Sandra te da la fuerza, el apoyo y las herramientas necesarias para afrontar el método. Desde el primer día ya notamos cambios. Recomendable 100% Sandra es un encanto, ha estado pendiente de nosotros durante todo el proceso y eso ha hecho que haya sido todo más fácil.
Nuestro niño se llama León y tiene 20 meses, lleva durmiendo al lado mío o conmigo desde que nació, pero ya decidí que teníamos que hacer algo porque tantos despertares estaba terminando conmigo y claro su desesperación por la teta para dormirse no me parecía sana. Estoy muy contenta de haber encontrado a Sandra porque había visto varios métodos en internet y otros que habían hecho mis amigas y no me deban ninguna seguridad, además no quería dejarle llorar ni quitarle el pecho, se lo hice saber a Sandra en la primera sesión y sin problema ella nos elaboro un método personalizado, en el que nos a acompañado
día a día.
Sin ninguna duda, esto es lo mejor que nos ha pasado desde que somos padres. Empezamos el proceso con una niña de 2 años y medio que apenas dormia 2h seguidas y nunca más de 10h desde acostarse hasta despertarse y un recien nacido de 6 meses que comía cada hora y media durante toda la noche. Ahora, acostamos a nuestos hijos (en la misma habitación) a las 20 de la tarde y duermen placidamente hasta las 8 de la mañana. Sandra es increíble, te acompaña en todos los pasos del camino, y cuando digo todos digo videoconferencia y 24h de WhatsApp para responder a las dudas que te surgen cuando estás aplicando el método en directo. Súper respetuosa con el niño y con los pies en la tierra y experiencia.
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Asesora de sueño infantil por
Family Sleep Institute-Spanish
POSIBLES DUDAS
• Sí, es compatible con la lactancia materna, no tienes
que dejar de dar de mamar, si no quieres; yo no lo dejé.
• Sí, puedes acompañar a tu hijo mientras aprende a dormir, no tienes que dejarle solo.
• Sí, funciona con todos los niños, solo tienes que seguir el plan establecido.
• Sí, puede dormir en vuestra habitación, siempre que tenga su propia cuna.